ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়: সহজ ৮টি কার্যকর টিপস
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় খুজছেন কিন্তু পাচ্ছেন না, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আজকের পোস্টে আলোচনা হবে কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করা যায় এবং ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় সম্পর্কে
আপনি যদি সত্যিই আপনার ভিতরে থাকা খারাপ অভ্যাসকে ভালো অভ্যাসে পরিণত করতে চান তাহলে অবশ্যই এই পোস্টটি সম্পূর্ণ পড়ুন। তাহলে আপনি জানতে পারবেন অভ্যাস পরিবর্তন কিভাবে করতে হয়। তার সাথে সাথে জানতে পারবেন ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়: সহজ ৭টি কার্যকর টিপস
পোস্ট সূচিপত্র | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়: সহজ ৭টি কার্যকর টিপস
- লক্ষ্য নির্ধারণ করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- ছোট ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে শুরু করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- কি কি কাজ করবেন তার রুটিন তৈরি করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- আপনার বানানো রুটিন ফলো করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- হ্যাবিট ট্র্যাকার ব্যবহার করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- প্রতিদিন ১% বেশি ভালো কাজ করার চেষ্টা করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- নিজেকে পুরস্কৃত করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- ধৈর্য ও স্থিরতা আবশ্যক | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
- সবশেষে আপনার জন্য আমার কিছু পরামর্শ | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় এর মধ্যে লক্ষণ নির্ধারণ করা সর্বপ্রথম একটি ধাপ। আপনি যদি কোন কাজে সফল হতে চান বা কোন কাজ সম্পন্ন করতে চান তাহলে তার জন্য আপনাকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
তার জন্য আপনি যদি ভালোবাস গড়ে তুলতে চান তাহলে আপনাকেও তার জন্য প্রথমে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে অর্থাৎ আপনি কোন ভালো অভ্যাসটি গড়ে তুলতে চান তা প্রথমে নির্ধারণ করুন। আপনার নির্ধারণকৃত অভ্যাসটি ছোট হোক কিংবা বড় হোক ভালো অভ্যাস সর্বদাই ভালোই হয়।
তাই আপনাকে এই বিষয় নিয়ে চিন্তা করার দরকার নাই যে, আপনি যেই লক্ষ্যটি নির্ধারণ করেছেন ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য তা ছোট নাকি বড়। তাই নিশ্চিন্তে আপনি সর্বপ্রথমে আপনার ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য একটি লক্ষণ নির্ধারণ করুন যা থেকে আপনি পিছে আসবেন না এবং সম্পূর্ণ করতে পারবেন।
ছোট ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে শুরু করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
এখন আসি ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় এর দ্বিতীয় ধাপে যা ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ বা ধাপ। আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে খারাপ অভ্যাস বাদ দিয়ে ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে চান, তাহলে আপনাকে ছোট ছোট পরিবর্তন বা অভ্যাস থেকে শুরু করতে হবে।
ধরুন আপনি সত্যি কথা বলার অভ্যাসটি গড়ে তুলতে চাচ্ছেন এবং এটা আপনার লক্ষ্য হিসেবেও নির্ধারণ করলেন এখন আপনার করণীয় হলো, সেই অভ্যাসটিকে অল্প অল্প করে আয়ত্তে আনা। কেননা আপনি যদি সারাজীবন সত্যি কথা বলতে চান, তাহলে তো আপনি আর একবারে সেটা করতে পারবেন না বা আপনার যেহেতু সত্যি কথা বলার অভ্যাস নেই তাই আপনার একটু সমস্যাও হতে পারে প্রতিদিন সত্যি কথা বলতে।
তাই জন্য আপনাকে একদিন, দুইদিন, তিনদিন এইভাবে আস্তে আস্তে সত্যি কথা বলা শুরু করতে হবে। তাহলে দেখবেন এক সময় আপনার মিথ্যা কথা বলার প্রবণতা অনেক কমে গেছে এবং সত্য কথা বলার প্রবণতা বেড়ে গেছে। তারপরে আরো কয়েকদিন গেলে আপনি দেখবেন আপনি প্রতিদিন সত্যি কথাই বলছেন, মিথ্যা কথা আপনি আর বলতে পারছেন না অর্থাৎ সত্যি কথা বলা আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে। এভাবে আপনাকে ছোট ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
কি কি কাজ করবেন তার রুটিন তৈরি করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
এখন দেখেন, আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ করলেন এবং ছোট ছোট পরিবর্তন করাও শুরু করলেন কিন্তু খেয়াল করে দেখেন আপনার সবকিছু কেন জানি এলোমেলো বা অস্বস্তি মনে হচ্ছে। আর এর কারণ সময় মত কাজ অর্থাৎ সময়মতো কাজ না করার ফলে আপনার সবকিছু এলোমেলো বা অস্বস্তি মনে হচ্ছে, তাই এর জন্য আপনাকে একটি রুটিন তৈরি করতে হবে।
অর্থাৎ আপনি কোন দিন কোন কাজ করবেন, কয়টার সময় করবেন, কতক্ষণ করবেন এবং কিভাবে বা কিসের মাধ্যমে করবেন সবকিছু একটি কাগজে বা একটি ডিভাইসে লিখার মাধ্যমে একটি রুটিন তৈরি করতে হবে যাকে আপনি অনুসরণ করে কাজ করতে পারবেন।
যেহেতু আপনি প্রথমে ছোট ছোট কাজের মাধ্যমে ভালো অবস্থা তৈরি করতে চাচ্ছেন বা গড়ে তুলতে যাচ্ছেন সেহেতু আপনাকে রুটিন কিও সেই অনুযায়ী করতে হবে যেন আপনি প্রথমেই হিমশিম খেয়ে না যান এবং সহজেই তা পালন করতে পারেন। তাহলে আপনার সুবিধা অনুযায়ী ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য একটি রুটিন তৈরি করে ফেলুন যা আপনি মেনে চলতে পারবেন।
আরও পড়ুন: অনলাইন ইনকামে সফল হওয়ার জন্য যেভাবে শুরু করতে হবে জানতে ক্লিক করুন
আপনার বানানো রুটিন ফলো করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
আশা করছি আপনি আপনার কাজের জন্য বা ভালো গড়ে তোলার জন্য সকল প্রকার কাজকর্ম রুটিনের মাধ্যমে সেট করে রেখেছেন যা আপনি প্রতিনিয়ত করতে পারবেন।
কিন্তু অলসতা তো প্রতিটি মানুষের মধ্যেই রয়েছে, তাই এই কাজ করার সময়ও একসময় আপনার অলসতা অবশ্যই লাগবে। কিন্তু আপনাকে সেই অলসতা থেকেই বাঁচতে হবে এবং প্রতিদিনের রুটিন প্রতিদিন ফলো করতে হবে।
যার ফলে আপনার প্রথম প্রথম একটু কষ্ট হতে পারে কিন্তু পরবর্তীতে এর ফলাফল অনেক ভালো পাবেন আপনি। তাই জন্য অবশ্যই আপনার বানানো রুটিন প্রতিদিন ফলো করুন এবং ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার পথে চলতে থাকুন।
হ্যাবিট ট্র্যাকার ব্যবহার করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় এর মধ্যে একটি উপায় হচ্ছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার অগ্রগতির ধারণা নিতে পারবেন যে, আপনি কতদূর এগিয়েছেন বা আদৌ এগোচ্ছেন নাকি এগোচ্ছেন না। আর তা জানার জন্য আপনাকে সহায়তা করবে হ্যাবিট ট্র্যাকার।
আপনি কাগজে-কলমের মাধ্যমে, গুগল শিটের মাধ্যমে কিংবা অন্য যেকোনো কিছুর মাধ্যমে টেবিল বা লিস্ট তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার কাজকর্মগুলো রেকর্ড হিসেবে রাখতে পারবেন অর্থাৎ কখন কোন কাজ করেছেন বা করেননি তার একটি লিস্ট বা হিসাব রাখতে পারেন আর এটিকেই মূলত বলা হয় হ্যাবিট ট্র্যাকার।
আর এইভাবে হ্যাবিট ট্র্যাকার বানিয়ে আপনি আপনার কাজের প্রতি লক্ষ্য রাখতে পারবেন এবং জানতে পারবেন আপনি কতটুকু কাজ করছেন আর কতটুকু করছেন না। তাই আপনি নিজে আপনার কাজের প্রতি লক্ষ্য রাখার জন্য হ্যাবিড ট্র্যাকার ব্যবহার করুন এবং ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার আরো একধাপ এগিয়ে যান।
প্রতিদিন ১% বেশি ভালো কাজ করার চেষ্টা করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় এর দিকে আরো এক ধাপ পা বাড়িয়ে দিন এই পয়েন্টের মাধ্যমে। এই পয়েন্টটা মূলত বলা হয়েছে প্রতিদিন 1% বেশি ভালো কাজ করার চেষ্টা করুন।
আর এই কথাটির অর্থ হল, আপনি গতকাল যেরকমভাবে বা যতটুকু কাজ করেছেন আজকে তার থেকেও ভালো কাজ করার চেষ্টা করুন বেশি না পারলেও মিনিমাম ১% যা অল্প পরিমাণে বোঝায়।
আপনি যদি প্রতিদিন এইভাবে অল্প অল্প করে কাজ বাড়িয়ে করতে থাকেন তাহলে এক সময় আপনি অনেক দূরে এগিয়ে যাবেন ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার পথে।
আরও পড়ুন: বর্তমানে বাংলাদেশে সবচেয়ে লাভজনক 10টি ব্যবসা দেখতে ক্লিক করুন
নিজেকে পুরস্কৃত করুন | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায় এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি টপিক হচ্ছে নিজেকে পুরস্কৃত করা। কেননা আপনি যদি নিজেকে সেই সকল কাজের জন্য পুরস্কৃত না করেন তাহলে আপনার মনোভাব দুর্বল হয়ে পড়বে।
তাই জন্য আপনাকে প্রতিটি কাজের জন্য বা যেই লক্ষ নির্ধারণ করেছেন তা পূর্ণ হলে নিজেকেই একটি পুরস্কার দিন। যার ফলে আপনার মনোযোগ অটল থাকবে এবং আরো বৃদ্ধি পাবে।
যদি আপনি নিজে নিজে তা করতে না পারেন, তাহলে আপনি সেই কাজটি আপনার বন্ধু-বান্ধব বা পরিবারের মানুষের মাধ্যমে করতে পারেন অর্থাৎ আপনি আপনার লক্ষ্যকৃত কাজ করার পরে তার পুরস্কার আপনার বন্ধু-বান্ধব বা পরিবারের মানুষজন আপনাকে দিবে।
ধৈর্য ও স্থিরতা আবশ্যক | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
আপনি দুনিয়ার যেই কাজই করেন না কেন সফলতার জন্য আপনাকে সেই কাজ করতে থাকতে হবে যতক্ষণ না আপনি সেখানে সফল হচ্ছেন।
কারণ আপনি বুঝতেই পারছেন সফলতা অর্জনের জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। সকল কাজের মত ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার কাজও একই অর্থাৎ এখানেও আপনাকে সফলতা পেতে হলে অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে। আপনি যদি ধৈর্য ধরে কাজ করেন তাহলে আপনি সকল ধরণের ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন।
আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করা যায় এবং ধৈর্য ধারণ করা ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়ের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
সবশেষে আপনার জন্য আমার কিছু পরামর্শ | ভালো অভ্যাস গড়ে তোলার উপায়
আশা করছি আপনি আমাদের সম্পূর্ণ পোস্টটি মনোযোগ দিয়ে পড়েছেন এবং সকল নিয়ম-কানুন বুঝতে পেরেছেন।এই পোস্টটি আপনি যদি সম্পূর্ণ পড়েন তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে অভ্যাস পরিবর্তন করা যায় সেই সম্পর্কে।
সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ার পরে আপনার জন্য আমার এই পরামর্শ থাকবে যে, উপরে দেওয়া সকল নিয়ম-কানুন মানুন এবং সেই হিসেবে প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন করুন ফাঁকি না দিয়ে।
ফাঁকি না দিয়ে প্রতিদিনের কাজ করলে আপনি অবশ্যই সফলতা পাবেন অর্থাৎ আপনি ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সফল হবেন। যদি আমাদের পোস্টে কোন ভুল পেয়ে থাকেন তাহলে ক্ষমার দৃষ্টিতে দেখবেন এবং আমাদেরকে কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন।
ইউনিক আইটি ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। কেননা কমেন্ট চেক করা হয়।
comment url